신장 건강을 지키는 최고의 음식 4가지와 반드시 피해야 할 식습관 신장은 우리 몸속의 노폐물을 걸러주는 중요한 장기입니다. 하지만 그 중요성에 비해 초기 증상이 거의 없어 신장 질환은 늦게 발견되기 쉽습니다. 최근 들어 신장 질환자가 급격히 증가하고 있는 가운데, 신장 건강을 지키기 위한 음식과 생활습관 관리가 무엇보다 중요해졌습니다. 이 글에서는 신장 질환의 원인과 증상, 예방 식단 전략, 건강을 …
직장 다니면 매년(또는 2년에 한 번) 찾아오는 숙제, 바로 직장인 건강검진 이죠 😅 “대상인지 헷갈리고, 뭘 검사하는지도 모르겠고, 안 받으면 어떻게 되는지 궁금하고…” 국민건강검진 예약하기 1. 직장인 건강검진이란? 직장인 건강검진은 국민건강보험법에 따라 사업주가 근로자를 대상으로 실시해야 하는 의무 검진 이에요. 대상: 직장 건강보험 가입자(근로자) …
뇌졸중 후 회복을 돕거나 예방에 도움이 되는 **음식과 영양제**는 뇌혈관 건강, 항산화 작용, 염증 억제, 혈압·콜레스테롤 조절에 초점이 맞춰져야 합니다. 아래에 과학적 근거를 기반으로 한 음식과 영양제를 정리해드릴게요. 뇌졸증의 원인과 치료법 🥗 뇌졸중에 좋은 음식 ✅ 1. 오메가-3 풍부한 음식 등푸른 생선 (고등어, 연어, 정어리 등): 혈액을 맑게 하고 혈전을 방지 아마씨,…
뇌졸중(뇌중풍)은 뇌에 혈액 공급이 갑자기 중단되거나 뇌혈관이 터지면서 뇌세포가 손상되는 질환으로, 매우 빠른 진단과 치료가 필요한 응급질환 입니다. 아래에 뇌졸중의 원인과 치료방법 을 정리해드릴게요. 뇌졸증에 좋은 음식 ✅ 뇌졸중의 종류 허혈성 뇌졸중 (Ischemic Stroke) 원인 : 뇌…
저도 이 진행단계에 있는 것 같은데 많이 고민됩니다 고지혈증이 심혈관질환으로 어떻게 커지는지 “진행 단계”로 딱 정리해볼게요. 이 흐름 이해해두면, 건강검진 수치 볼 때 진짜 눈에 다르게 보입니다. 고지혈증에 좋은 음식보기 1. 첫 단계: 혈액 속 지방(콜레스테롤·중성지방)이 높아진다 고지혈증 = 혈액 속 기름(지질)이 정상보다 많은 상태 입니다. 주로 올라가는 것들: LDL…
“부자 되는 재테크”는 운이 아니라 ‘습관 싸움’이에요. 특별한 상품보다, 매달·매주 반복되는 작은 행동들이 자산을 만듭니다. 강력한 재테크 습관 7가지 월급쟁이도 따라 하면 자산이 쌓이는 루틴 1. 먼저 나부터 챙기는 습관 – “선(先)저축, 후(後)지출” 대부분은 돈 쓴 뒤 → 남으면 저축 부자는 월급 들어오면 → 먼저 저축·투자 → 남은 돈으로 소비 이렇게 실행해…
많은 당(설탕, 과당, 정제 탄수화물)을 먹으면 왜 고지혈증(특히 중성지방↑, LDL↑)이 될까요? 핵심은 “간에서 당을 지방으로 바꾸는 화학 반응(De Novo Lipogenesis)”에 있습니다. 고지혈증에 좋은음식 많은 당 섭취가 고지혈증이 되는 화학적 원리 1. 당분은 먼저 ‘에너지’로 쓰이고, 남는 건 ‘지방’으로 간다 우리가 먹는 당(탄수화물)은 소화되면 대부분 **포도당…
