고혈압의 발생원인
🩺 고혈압이 뭐예요?
고혈압은 혈압이 너무 높은 상태를 말해요. 혈압은 심장이 피를 온몸으로 보내는 힘인데, 이 힘이 너무 세면 혈관에 무리가 생겨서 뇌졸중이나 심장병 같은 위험한 병이 생길 수 있어요.
하지만 고혈압은 처음엔 아프지도 않고 특별한 느낌도 없어서 모를 수도 있어요. 그래서 ‘조용한 병’이라고도 해요.
✅ 고혈압은 왜 생길까요?
고혈압이 생기는 이유는 크게 두 가지예요:
1. 특별한 병 없이 생기는 고혈압 (대부분이 여기에 해당돼요)
이건 여러 가지 생활 습관이나 몸 상태가 쌓여서 생겨요.
이런 경우가 원인이 될 수 있어요:
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가족 중에 고혈압 있는 사람이 있을 때 (유전)
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나이가 들수록 혈관이 약해져서
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짜게 먹을 때 (라면, 햄, 김치 많이 먹으면 위험!)
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살이 많이 쪘을 때
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운동을 거의 안 할 때
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스트레스를 많이 받을 때
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술, 담배를 할 때
🧂 예: 짜게 먹으면 피가 더 많아지고, 그래서 심장이 더 세게 밀어야 하니까 혈압이 올라가요.
2. 다른 병 때문에 생기는 고혈압
이건 어떤 특별한 질병이나 약의 부작용 때문에 생겨요.
예를 들면:
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콩팥(신장)이 안 좋을 때
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호르몬에 문제가 생겼을 때
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감기약이나 피임약을 먹을 때
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자는 동안 숨을 자주 멈추는 수면무호흡증이 있을 때
💡 고혈압을 막으려면 이렇게 해요!
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음식을 싱겁게 먹기
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일주일에 몇 번은 운동하기 (걷기, 자전거 타기 등)
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살이 너무 찌지 않게 하기
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스트레스 너무 받지 않기
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술, 담배 절대 하지 않기
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건강검진 때 혈압도 확인하기
👩⚕️ 한마디로 정리하면?
고혈압은
처음엔 아무 증상이 없어도 나중에
심장이나 뇌에 큰 병을 일으킬 수 있어서 평소 생활 습관이
정말 중요해요!
