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성인병 질환별 식단예시

🍽 질환별 식단 예시 (고혈압 · 당뇨병 · 고지혈증) 1️⃣ 고혈압 환자 식단 예시 (저염식 / 칼륨 풍부) ✅ 식단 원칙 나트륨 섭취 제한 (하루 1,500mg 이하 권장) 가공식품 최소화 칼륨 풍부한 채소·과일 섭취 싱겁게 조리 + 국물 섭취 줄이기 🍴 하루 식단 예시 끼니 메뉴 아침 현미밥, 삶은 달걀 1개, 데친 시금치, 바나나 1개, 저지방 우유 1컵 점심 …